こんにちは
まりです！
今回は、
「行動力」
についてお話ししていきます。
「行動力」って
ダイエットやボディメイクをする上で
めちゃめちゃ大事なんですよね。
だって、
“運動しないと体は変わらない”
から
でも 正直、
やれば良いのは分かっているけど
行動に移すことができない・・・
過去の私は
典型的な行動できない人
でした。
「YouTubeを見てトレーニング
してみようかな」
と思っても
「誰の動画にしよう」
「どのメニューがいいんだろう」
「どうしようかな・・・」
と考えているうちに
「今日はいいや、明日からにしよう」
なんてことはザラにありました。
なんならそう思っている頃には
違う動画を見ていたり ・・・
仕事が早く終わって
ジムに行けるっていう日も
最初は行く気満々だったのに
5分後には
言い訳を並べてやめてしまう。
「明日も仕事だし無理しない方がいいよね 」
「筋肉痛になるかもしれない」
「今日じゃなくてもいいか」
下腹部トレは
お腹周りを引き締めるだけでなく
姿勢改善や
お腹の調子が良くなり
便秘解消の効果があります。
でも、「やらない」事には
何も効果を得られない。
そもそも、私たち人には
行動する時に
重要なポイントがあるんです。
今回の話を知らないと、
あなたはかなり行動するのが
難しくなります。
そして、何も行動ができないまま
時間だけが過ぎていき、
痩せられない自分の姿を
鏡で見ては
「あの時、行動していれば…」
「今度こそ痩せるって決めたのに
結局変われないまま・・」
「私はなんでできないんだろう」
ネガティブモードになり、
後悔や自己嫌悪で勝手に
ダメージを受けて
自信喪失
実は、 私たち人間の脳って
あなたが人間であるかぎり
勝手に「変化するな」という
指令を出してきます。
人間のDNAに刻み込まれているので、
あなたが避けて通ることはできません。
でも、 意外と簡単な事なので
知りさえすれば
今まで欲しかった行動力が
簡単に身についてしまいます。
そして、
ダイエットやボディメイクに成功して
最高に人生が楽しくなります！
他人と比べて自分の体型に
肩身の狭い思いすることはなくなり
堂々とおしゃれが出来て
今まで着られなかった
ヘソだしのトップスにスキニー
スタイルを楽しめます。
では早速、
その行動するためのポイントを
見ていきましょう。
行動するためのポイント
行動するためのポイント。
それは…
「5秒以内に行動する」
です。
例えば、
今座っている席を移動するのに
5秒以内に椅子から
立ち上がってください。
もし、5秒以内に行動しないと
何が起こるかというと、
脳が急ブレーキを
かけてしまうんです。
人間というのは、とにかく、
「現状維持」という動きをします。
大昔はすぐに動けば
野生の動物に遭遇したり、
毒キノコを食べたり、
死ぬ可能性が上がったからです。
何かをするとリスクがある。
だから、何もしないほうが安全。
そういう人間の本能なんですよね。
席を移動するのも、
ベッドから起きるのも
本能的には「行動すると危ない」
となってしまいます。
そして、脳は勝手に言い訳を作り、
とにかく行動しない理由を探します。
しかし、
5秒以内だと
脳からの指令は出ません。
言い訳がまだ思いつかないので、
意外なほどに簡単に行動できます。
ポイントは、
とにかくやろうと思ったら、
5秒以内に行動すること。
家でトレーニングをすると決めたら、
5秒以内にマットを敷いてみる。
トレーニングに行くと決めたら、
5秒以内にウエアを選んでカバンに詰める。
辛いのは最初だけです。
人は、初動に1番のエネルギーを
使います。
5秒以上経ってしまうと
行動するためのエネルギーは
どんどん大きくなり、
初動が辛くなってきます。
ですが、
最初の行動さえしてしまえば、
あとは簡単に行動できるものです。
さあ、あなたも思いついたら
5秒以内に行動しましょう。
行動していく中で
違っていたら
やめれば良いです。
やめるには
ほとんどのエネルギーは使わない。
もし、「下腹部トレやってみたいかも。」
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
あなたの行動を待っています！
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