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こんにちはまりです！今回は寝ながら痩せるための【睡眠の質の爆上げ方法】についてお話ししていきます。あなたは最近、よく眠れていますか？睡眠時間は足りていますか？仕事や家事、ついつい寝る前にだらだらケータイを眺めて睡眠時間を削っていませんか？私...

〜腸腰筋ストレッチ〜こんにちはまりです！今回は下腹部トレの一つ【ストレッチ編】についてお話ししていきます。下腹部トレ解説編は今回で３回目になりますね。「基本」「鍛える」そして今回の「ストレッチ」この３つを組み合わせると、体の変わるスピードが...

こんにちは、まりです！突然ですが涼しくなってくるとお出かけしたくなりませんか？私は週に1回は電車に揺られて遠くに行くのが大好きなんです！特に友達と行くUSJは最高ですウィンドウショッピングでデパートやショッピングモールに言ってぐるぐる見て回...

こんにちはまりです！今回は、成功するためにとても重要となる『目標設定の大切さ』についてお話していきます。この話を知っているだけであなたは周りの誰よりも早く目標に到達できより良い人生を実現することができちゃいます。逆にこれを知らないままだとせ...

こんにちは、まりです。今回は「マラソンから学ぶ“習慣化のコツ”」についてお伝えします。下腹部トレの話はお休みですが下腹部痩せを成功の鍵を教えちゃいます！ダイエットやボディメイクに欠かせない“習慣化”習慣化こそがダイエットの成功への鍵とよく耳...

こんにちはまりです！今回の記事はとにかくウエストを細くしたい！そんなあなたに超重要な内容についてお話しします。それは下腹部痩せを決意した時に多くの人がついつい選んでしまう「運動」今回は多くの人がハマる「運動」の罠についてお伝えします。私もこ...