マインド 失敗続きのダイエットは終わり〜成功の鍵は“PDCA”〜
こんにちはまりです。今回お話するのは、【失敗続きのダイエットは終わり！成功の鍵はPDCA】です。あなたは“PDCA”という言葉を知っていますか？“PDCA”は、会社などでよく使われるビジネス用語です。ビジネス用語がなぜダイエットに必要なの？...
2026-04
マインド 
下腹部トレの姿勢 姿勢改善で叶う〜下腹部トレで『見た目年齢マイナス5歳』を手に入れる〜
こんにちはまりです！突然ですが背筋の伸びた美しい姿勢は見た目年齢『マイナス5歳』が叶います！あなたの周りにも実年齢より若く見える人がいますよね。若くみられる人に共通することは内面から溢れる若々しさです。「いつまでも若くみられたい！」これは女...
下腹部トレの姿勢 ダイエットに必要な正しい姿勢〜下腹部トレで正しい姿勢に必要な〇〇を作る〜
こんにちはまりです。今回は【ダイエットに必要な姿勢】についてお話しします。姿勢が悪いと良くないことは知っていますよね！では、ダイエットする時はどうでしょうか？マッサージやストレッチ、筋トレそして、姿勢を意識してますか？実はダイエットを成功さ...
未分類 寝ながら痩せる？睡眠でダイエット〜下腹部トレで睡眠の質を爆上げする方法〜
こんにちはまりです！今回は寝ながら痩せるための【睡眠の質の爆上げ方法】についてお話ししていきます。あなたは最近、よく眠れていますか？睡眠時間は足りていますか？仕事や家事、ついつい寝る前にだらだらケータイを眺めて睡眠時間を削っていませんか？私...
マインド あなたの足を引っ張る『ドリームキラー』の対処法〜下腹部トレをやってみたい！が始めるタイミング〜
こんにちは、まりです！突然ですが、あなたは今、痩せたい、体を変えたい！と決意を固め頑張っているのに「下腹部トレなんて、似合わないって」「そもそも年齢には勝てないよ！」「どうせ、意味ないって」などと家族や親しい友人から言われてませんか？身近な...
マインド 下腹部トレで「心に余裕を持つ」〜仕事に家事に追われて”しんどい”から抜け出す考え方〜
こんにちは、まりです。今回は『心に余裕を持つために意識すること』についてお話します。突然ですが、あなたは余裕を持って、毎日を過ごしていますか？仕事が楽しくてたまらない時間に余裕もあって毎日充実して週末は趣味を楽しんでいる。仲間に囲まれて、こ...
未分類 下腹部トレのストレッチの効果とコツを解説
〜腸腰筋ストレッチ〜こんにちはまりです！今回は下腹部トレの一つ【ストレッチ編】についてお話ししていきます。下腹部トレ解説編は今回で３回目になりますね。「基本」「鍛える」そして今回の「ストレッチ」この３つを組み合わせると、体の変わるスピードが...